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鋅是身體常用的微量元素，常見(jiàn)的可以補(bǔ)鋅的食物，包括魚(yú)類(lèi)、動(dòng)物肝臟、干果等，都可以起到補(bǔ)鋅的作用。但是魚(yú)類(lèi)或者動(dòng)物肝臟，不要食用過(guò)多，要適可而止，食用過(guò)多也會(huì)造成維生素中毒，會(huì)引起較多不良后果。
另外，也可以通過(guò)保健品進(jìn)行補(bǔ)鋅，效果也較好。
（ 養(yǎng)生 ）
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