5種行為誘發(fā)宮寒 教你對癥下藥讓子宮回暖

　　1、體質(zhì)方面：有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。

　　對癥下藥驅(qū)走宮寒：先天體質(zhì)性宮寒的人，應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時可以堅(jiān)持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　2、飲食方面：夏季的炎熱無疑是冷飲暢銷的佳時期，而女性又十分偏愛甜食，那誘人的味道讓人陶醉其中，不僅可以解饞還可以解熱。但是你知道嗎？女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。

　　對癥下藥驅(qū)走宮寒：吃涼要有尺度，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個；吃涼順序：先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害；分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，要分季節(jié)、適可而食；養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。

　　3、生活習(xí)慣方面：如今空調(diào)是冬暖夏涼好的家電，可是女性如果長時間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24°的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會形成宮寒。

　　對癥下藥驅(qū)走宮寒：在辦公室備外套或披肩；別坐在空調(diào)下面；別在辦公室午休；不要坐有寒氣的椅子；受寒后補(bǔ)救：給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。