四大抗衰老物質
1.類胡蘿卜素
B胡蘿卜素——多含于黃色、橙色水果中，如芒果、杏子、香瓜、木瓜等。有助于延緩
衰老，對某些腫瘤具有防治作用，能改善肺功能，減輕糖尿病并發癥。
黃體素——多含于獼猴桃、石榴等水果中。有助于保護老年人的視力，減少白內障的發生，對某些腫瘤的發生也可能有預防作用。
番茄紅素——多含于番茄、暗紅色葡萄、西瓜等水果中。有助于減少前列腺癌和心臟病的發生。
2.酚酸類物質
鞣花酸——多含于葡萄、藍莓、草莓、獼猴桃等水果中。有助于減少一些腫瘤的發生，并具有降血脂作用。
3.類黃酮物質
白藜蘆醇——多含于紅色葡萄中。有助于減少心臟病、中風（卒中）、腫瘤等發生。
花香素苷——多含于藍莓、櫻桃、草莓、李子、獼猴桃等水果中。具有明顯延緩衰老的作用。
槲皮素——多含于蘋果、梨、櫻桃、葡萄等水果中。有助于減輕炎癥反應，保護肺臟，對某些腫瘤有防治作用。
橙皮苷——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果中。有助于預防心臟病的發生。
紅桔素——多含于柑桔類水果中。有助于預防頭頸部腫瘤的發生。
4.單萜類物質
烯——多含于橘子、葡萄、檸檬等水果皮中。有助于保護肺臟，減少一些腫瘤的發生。
總結：關注老年人健康，從日常生活習慣開始做好抗衰老工作。看了這么多，如果家中有老人我們應該把這些常識告訴老人們，一來為老人添壽加分，二來也盡盡孝心。
