注意！經(jīng)常這樣聽(tīng)音樂(lè)有助于長(zhǎng)壽！

　　音樂(lè)可以治病：

　　音樂(lè)被用在醫(yī)學(xué)界已經(jīng)有幾千年的歷史了。古希臘的哲學(xué)家相信，音樂(lè)對(duì)人的身體和靈魂都有治愈效果。很久以來(lái)，印第安人一直把唱歌和念咒看作是治療儀式的重要組成部分。在奧斯曼帝國(guó)時(shí)期，音樂(lè)一直被用來(lái)治愈精神病。在二戰(zhàn)以后，人們注意到一種更為科學(xué)的音樂(lè)療法，對(duì)很多在戰(zhàn)爭(zhēng)中幾乎心智失常的老兵有很好的作用。

　　直到今日，大量證據(jù)依然說(shuō)明音樂(lè)可以降低高血壓，治療失眠和心情低落。治療老年癡呆的過(guò)程中，專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)可以很有效的緩解老人的焦慮感和攻擊性。目前，雖然沒(méi)有證據(jù)說(shuō)明音樂(lè)可以治愈像癌癥這樣的疾病，但是專(zhuān)家們依然堅(jiān)信，音樂(lè)可以有效地緩解疾病中的一些癥狀，幫助身體復(fù)原，提高生活質(zhì)量。在音樂(lè)療法中，把會(huì)把冥想和視覺(jué)刺激相結(jié)合，效果佳。

　　聽(tīng)舒緩的音樂(lè)有助于長(zhǎng)壽

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，曲調(diào)舒緩柔和的音樂(lè)有利于健康，而刺耳的、節(jié)奏很快的音樂(lè)則對(duì)健康無(wú)益。舒緩的音樂(lè)可以加強(qiáng)人們的認(rèn)知能力，例如：提高記憶力、推理能力，讓注意力更加集中等。甚至，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，降低高血壓，放松肌肉，調(diào)節(jié)應(yīng)激激素分泌，增強(qiáng)忍耐力和改善情緒。

　　據(jù)調(diào)查，古典音樂(lè)和冥想音樂(lè)都是有益健康的音樂(lè)。反之，刺激性的音樂(lè)會(huì)使人們產(chǎn)生緊張感和負(fù)面情緒。

　　在這里，我們要感謝那些創(chuàng)作出對(duì)人體有益的古典音樂(lè)的作曲家們，如，巴赫，莫扎特，維瓦爾第，斯卡拉蒂等等。如果你認(rèn)真觀(guān)察生活，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，那些古典音樂(lè)家，管樂(lè)隊(duì)指揮，普遍都很長(zhǎng)壽。

　　彈奏音樂(lè)，開(kāi)發(fā)大腦

　　當(dāng)你學(xué)習(xí)一個(gè)新事物的時(shí)候，就是給大腦了一個(gè)新的鍛煉機(jī)會(huì)。所以，學(xué)習(xí)一種新的樂(lè)器是個(gè)不錯(cuò)的選擇。研究顯示，學(xué)習(xí)音樂(lè)會(huì)提高人的IQ，和各方面的能力。而且，如果你學(xué)習(xí)的是吹奏樂(lè)器，如，薩克斯管，長(zhǎng)笛，小號(hào)，長(zhǎng)號(hào)，單簧管，甚至玩具口哨的話(huà)，增加你的肺活量會(huì)得到顯著提高。

　　任何年齡段的人都能從音樂(lè)中得到好處，特別是老年人。因?yàn)閷?duì)于上了年紀(jì)的人，由于行動(dòng)不便，無(wú)法參加一些戶(hù)外鍛煉，而彈奏音樂(lè)，朋友一起唱歌或者參加合唱團(tuán)都成了鍛煉身心的佳方法。

　　用天籟之音趕走噪音

　　如果你的家，或者辦公的地方，一直被噪音煎熬著，如交通噪音，施工噪音等，那就用音樂(lè)來(lái)沖淡這些噪音吧！你還可以同時(shí)洗個(gè)泡泡浴來(lái)放松神經(jīng)。還有一個(gè)辦法，就是在屋里掛上用天然材料制成的風(fēng)鈴，如，柱子，貝殼等，也可以為你帶來(lái)平靜的心情。調(diào)查顯示，對(duì)一些人來(lái)說(shuō)，落地式大擺鐘的聲音也可以為他們的心靈帶來(lái)平靜。所以，找到屬于你自己的心靈音樂(lè)，對(duì)于提高生活質(zhì)量，安撫身心也是十分重要的。

　　利用音樂(lè)催眠也是個(gè)不錯(cuò)的辦法。我們的身體有自己的生物節(jié)律，睡眠也不例外。睡前，一些好的習(xí)慣可以使你入睡得更快，睡得更香。睡前的一個(gè)小時(shí)彈奏些輕音樂(lè)是喚醒身體睡眠意識(shí)的好方法。其他的一些方法，如寫(xiě)日記，冥想也會(huì)有一定的幫助。