專家解密養(yǎng)腦十招

　　如果一個人覺得自己的單眼皮很難看，可以整容變成雙眼皮；覺得鼻梁不夠高，可以通過手術(shù)將它墊起；甚至覺得乳房不夠大，可以填充硅膠讓它們豐滿……但有多少人想過，因為不夠聰明，所以我們要修整一下自己的大腦？

　　1、大腦喜歡色彩

　　平時使用有色筆或有色紙，能幫助記憶。色彩會影響大腦的認知和分析能力，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學學孩子，多用五顏六色的東西。他自己平時喜歡淺紅和橘黃，這也是對人有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應，提高注意力。

　　2、大腦愛吃菠菜　　大腦是一臺珍貴而復雜的發(fā)動機，必須補充“優(yōu)質(zhì)燃料”，在賀曉生看來，就是新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，好是牛肉、羊肉和魚肉。國外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象。相反，大腦“差的燃料”就是含化學添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過的肉類。

　　3、大腦害怕缺水

　　大腦電解質(zhì)的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。賀曉生每天至少要喝8杯水，尤其兩次手術(shù)間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動起來。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時，都多喝一點水。

　　4、大腦喜歡和身體交流

　　如果你躺著或靠著什么東西，身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要。思考問題時，手里把玩一樣東西，或下意識地敲敲桌面，離開椅背坐姿端正，哪怕蹺著二郎腿，都會讓大腦保持警覺。另外，散步或室內(nèi)踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經(jīng)科學前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，散步時人的推理能力會提高，并能防止大腦功能減退。

　　5、大腦喜歡動

　　在臨床上，有些70多歲老人的大腦回非常飽滿，一點皺縮都沒有。這樣一些老人，大多從事腦力或藝術(shù)類工作，在晚年還不斷工作，是所謂的“活躍人”。能讓你去動腦琢磨的游戲，是好的腦鍛煉方法。可以經(jīng)常玩橋牌和適度地打麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經(jīng)歷。反對腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因為它的無邏輯并不會對大腦起到促進作用。此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會對大腦形成一定的損害。