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女人抗衰老黃金六定律(3)

  女人抗衰老重點(diǎn)保護(hù)10器官

  TOP1腸道

  腸道

  你有沒有想到,這個盤繞長達(dá)5-6米的家伙竟然是你衰老開始的地方。的確如此,因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng),營養(yǎng)從這里吸收,毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出,人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān),1天不排便等于吸3包煙。

  腸道衰老帶來的直接的問題就是便秘,腸道中高能積存約6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在腸道里,使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當(dāng)做“營養(yǎng)”重新吸收,于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人,不僅如此,由于腹部堆積了太多的廢油,小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。

  專家建議:

  1、每周食用高纖維食物2-3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量高,它們可促進(jìn)大腸的蠕動,縮短食物在大腸里停留的時間,防治便秘;另一方面它們能像海綿一樣,吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì),并及時排出體外,減少腸道對廢毒物質(zhì)的吸收。

  2、腸道SPA。也叫大腸水療,是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治,并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

  TOP2胸部

  胸部

  25歲,它開始出現(xiàn)了衰老的征兆……

  女人介意自己的胸部,就像男人介意自己的那話兒一樣,完美堅挺的胸部才是一個女人性感的標(biāo)志,而90%以上的女人對于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心!可是,胸部隨著年齡的增長,當(dāng)然也有地心引力的影響,會慢慢開始下垂,而如果不注意胸部的保健,還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

  專家建議:

  1、好的內(nèi)衣能將你的胸部高點(diǎn)向上提。一般來說,這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。

  2、永遠(yuǎn)記得乳房是女性脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

  3、生個孩子吧,在適當(dāng)?shù)臅r候。因為當(dāng)你生第一個孩子時,意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

  4、使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。

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