此外，心理旅游還會組織一些集體活動，如爬山比賽、心理游戲、座談交流等，及時對情緒波動者進行心理疏導，并對其他成員進行必要的社交技巧訓練。“當然，疏導和訓練環節要隨機而動、不能過多，以免有人因情緒敏感而產生抵觸，或因旅途勞累而影響到旅游放松的效果”。

　　蔣婧說，心理旅游在我國還是一個新生事物，其心理學實質是“休閑旅游+社交訓練+心理輔導”。因此，輕、中度精神抑郁、焦慮、失眠者，因夫妻（或家庭）關系失和心情不佳，輕度自閉或有交流障礙者等，均可選擇參加心理旅游。

　　只要行程安排合理、心理疏導恰到好處，參與者一般都會有較大的收獲。

　　提防旅途出現不良情緒

　　昨天，記者在采訪中了解到，雖然鄭州目前還沒有從事心理旅游項目的專門機構，但不少培訓或旅游機構在其開展的暑期短訓營（夏令營）及部分主題游活動中已配備了專業的心理咨詢師，其作用與心理旅游的心理疏導師相同。

　　記者還獲悉，心理旅游近年來在北京、湖南、廣東等地均有開展，參與人數呈逐年上升勢頭，頗受特定群體的認可和好評。記者在采訪中了解到，鄭州不少旅游機構對這一新興旅游方式表示出了“濃厚興趣”;八成以上白領人士認為，外出旅游有利于擺脫抑郁的生活環境，從而獲得心理學上“移情易性”的效果。

　　在鄭州高新區某軟件企業工作的柳女士，這次是在外地報名參加的心理旅游，也是第一次參加類似活動。她認為，心理旅游是個新生事物，不一定人人適合參加，但參加了肯定會有好處，“因為隨著生活節奏的加快和壓力的增大，其實每個人都有需要心理疏導和撫慰的時候。對于感情或事業一時受挫、情緒產生波動者來說，心理旅游就顯得尤為必要”。

　　但心理專家同時也提醒，十一長假本來就是一件快樂的事情，加上心理旅游參與者都有一定的期望值。因此，心理旅游的目的地好是陽光充足、空氣清新、山清水秀的開闊景區，不要選擇陰暗、恐怖、人群擁擠的景點，這樣可能加重參與者抑郁、焦慮的情緒。

　　“無論從組織者來說，還是從參與者來講，出行前都要做好充分的準備（包括景點確定、行程安排、報名篩選、隨行人員分工等），要避免因旅途‘變故’而產生新的不良情緒。”蔣婧說。

　　結語：知道冬季為什么要“藏頭暖足”嗎？那是因為，冬季天氣寒冷，所有的涼氣都是從腳下來的，因此，我們要好好保護我們的腳，這樣在這個冬季才不會過的異常的寒冷哦！