什么樣的睡姿有利于男人健康

　　趴著睡（face down）

　　伴侶類型：臉沖下，胃部接觸床面睡覺的男人強(qiáng)悍有力。他是能干的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，并張弛有度。他俯趴在床上的姿勢(shì)可能是童年時(shí)代的習(xí)慣，這表示他在某些方面會(huì)表現(xiàn)出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時(shí)你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問題。

　　健康指數(shù)：從健康角度分析，這種俯臥位的睡眠姿勢(shì)不但會(huì)壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，還會(huì)壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對(duì)年輕人來說，危害更大。男性健康專家石新磊主任指出，首先，長(zhǎng)期趴著睡，會(huì)壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會(huì)導(dǎo)致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴(yán)重的話還會(huì)影響正常工作和生活。年輕人本來就對(duì)男性生殖系統(tǒng)刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當(dāng)心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢(shì)不利于陰囊散熱，對(duì)生成精子也有不利影響。另外，陰囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一個(gè)恒定的溫度，才有利于精子的生成。趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高，又不容易及時(shí)散熱，所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

　　側(cè)睡（on his side）

　　伴侶類型：以這種姿勢(shì)睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側(cè)臥的睡眠占用小的空間，他會(huì)是個(gè)懂得忍讓的愛人，這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當(dāng)然，他的頭腦有時(shí)過于清醒了，在需要激情的時(shí)候這似乎有些妨礙。他似乎有理由成為好男人，但有時(shí)候他比較優(yōu)柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。

　　健康指數(shù)：從健康角度分析，側(cè)臥同俯臥一樣，對(duì)男性生殖系統(tǒng)也可能有不利影響。有人說，右側(cè)臥既不會(huì)壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應(yīng)該是不錯(cuò)的睡眠姿勢(shì)，但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉(zhuǎn)。這種病常見于12-18歲體態(tài)偏瘦的青少年。理論上說，發(fā)生扭轉(zhuǎn)的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現(xiàn)了扭轉(zhuǎn)和“打結(jié)”的情況。由于給睪丸供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結(jié)”，睪丸會(huì)“挨餓”，若超過12個(gè)小時(shí)就會(huì)缺血、壞死。大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)的患者是在激烈運(yùn)動(dòng)后發(fā)病的，但也有一部分發(fā)生在側(cè)臥睡眠時(shí)。這是因?yàn)樗邥r(shí)，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間，此時(shí)生殖器官承受的壓力比站立時(shí)明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會(huì)扭來扭去，精索就被“揉”成了一團(tuán)，因此更容易發(fā)生意外。

　　仰面朝天（on his back）

　　伴侶類型：他很自信，甚至有些自負(fù)。在所有的睡姿中，這個(gè)姿勢(shì)床與皮膚的接觸面積大，他力圖成為大家關(guān)注的中心。好的一面是，他很開放，并渴望嘗試新的挑戰(zhàn)和體驗(yàn)———無論在床上還是床下。壞的一面是，有時(shí)候他對(duì)你視而不見，他的交際能力也不是太好，不過他的個(gè)性還是挺可愛的。對(duì)他你需要付出多點(diǎn)的耐心。

　　健康指數(shù)：采取什么樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內(nèi)臟器官，有利于休息。綜上所述，從健康角度來說，仰臥的確是好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對(duì)身體好。同時(shí)，男性好能自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動(dòng)空間。若男性較為肥胖，仰臥會(huì)打鼾，不妨仰臥時(shí)頭稍偏向一側(cè)。

　　結(jié)語：網(wǎng)絡(luò)前的你不管多忙都不要常熬夜哦，長(zhǎng)期這樣將會(huì)給你的健康帶來很多的負(fù)面影響，不妨多愛自己一點(diǎn)，晚上睡前泡個(gè)腳早點(diǎn)上床睡覺吧，只有睡的好才能有充足的精力應(yīng)付第二天的工作哦~