站樁功的常見問題解答

　　問：為什么健身樁的同一姿勢在有些人練功時有大、小、高、低不同？

　　答：出現這種大、小、高、低的差異，是因為練功者沒有按照要求去做。實際上，由于各人年齡、體質、性別的差異，要做到完全一致是不可能的，但均應依循一條原則，即以舒適自然為好。

　　問：在健身樁治好病后，若想求得進一步的功，應當怎么辦？

　　答：健身樁是意拳的初級功。有了初級功的基礎可以鍛煉中級功（技擊樁）和中級功的試力活動。

　　問：站樁時間久了會不會患下肢靜脈曲張？

　　答：下吱靜脈曲張是靜脈血液滯留不能迅速返回心臟的一種疾病。站樁功是配備一定的肩架在意念誘導下全身性的體育活動，中樞神經、肌肉氣血都在規律地工作，下肢不但不會得靜脈曲張，而且可以防治靜脈曲張。

　　問：因工作忙、家務多沒有時間練功怎么辦？

　　答：首先應認識到樁功的重要性，再就是擠時間鍛煉。

　　問：“五形功”與樁功比較’哪種功的醫療效果好？

　　答：一般說來樁功效果好，動功次之。從醫療保健來說’樁功效果佳。“五形功”是樁功的輔助動作，效果雖不如樁功明顯，但全面鍛煉必須是有靜有動、動靜相兼。

　　問：體認功夫的三層意思是什么？

　　答：三層意思是內視麻、熱、脹的程度：體會麻、熱、脹的反應；等待麻、熱、脹的到來。內視意念比較重，體會是次重、較輕，等待是意識誘導若有若無。內視、體會’等待三者可以相互結合。如內視一會兒可以體會體會’體會不到麻熱脹的反應可以靜靜的等待它的到來。

　　問：站渾圓樁到什么程度可以練技擊樁？

　　答：具備了以下條件就可以練習技擊樁，一是疾病消失了，二是全身達到麻、熱、脹了。

　　問：在不練功時也出現全身性麻、脹、熱好不好？如何處理？

　　答：不練功時也出現麻、脹、熟的反應，是條件反射神經系統興奮造成的。對此不必害怕，可任其自然。這種現象在一段時間后即會消失。

　　問：五形功？與“五禽戲”有什么區別？

　　答：渾圓功“五形功”指的是虎、熊；猴、蛇、鶴五種禽獸的形象和動作，用它作為基本功試力的鍛煉’也可以此作為治病健身的手段。“五禽戲”為東漢華佗創編’“五禽”指的是“虎、熊、鹿、猿、鳥”，千百年來在民間流傳，是治病健身的動氣功。“五形功”與“五禽戲”不同處是“五形功”是拳，“五禽戲”不是拳。共同處皆屬動氣功、醫療體育。