亞健康人群的飲食調理原則
2010年，“蟻族”、“蝸居”等詞語紅遍了整個網絡，工作的壓力、房子的壓力、甚至談戀愛的壓力，引起了廣大網民的共鳴。加班似乎已經成了家常便飯，能做到“每天工作八小時”那才叫做不正常;自己身體的健康，酸性或是堿性？
今介紹幾類有針對性的調節自身健康狀況的飲食，供朋友選擇。
一、針對失眠、心悸、記憶力衰退。中醫學中認為百合、蓮子具有養心安神、益精固腎、增強免疫力的功效，因此百合、蓮子有助于改善該種狀態。
二、針對無食欲、便秘等腸胃問題。在飲食中應重視大棗、酸棗仁、黑芝麻這類食物的攝入，這些食物具有健脾益胃、調理腸胃、改善腸道的功效。
三、針對易疲勞、免疫力差。這是身體氣血虧虛的典型表現，出現這些問題的人群一般的都存在著氣虛、血虛等癥狀，山藥、阿膠、紅棗、桂圓、地黃具有滋陰補血、補腎益氣的功效，在日常生活中應注意攝入。
值得注意的是當一個人處于亞健康狀態時，往往會有多種表現，所以在食物選擇時應互相搭配，這樣效果會更好。除了這些普通的食品之外，市場上也出現了以這些食品為主要原料而配制熬制濃縮的產品，也就是所說的膏方治病養人的，來自日本百年養生之道—青梅精，就是其中之一，它在日本被譽為堿性養生圣品，對于改善人體的酸堿性有很好的效果，在食用日常食物的同時輔助以這些產品，效果會更好。
