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10大超有效的不挨餓飲食減肥法(4)

  吸油器6號 木瓜

  木瓜它有獨特的蛋白質分解酵素,而且不論在酸性、堿性,甚至中性的環境中都能發揮作用。而且木瓜還含有多量的果膠,可減少體內脂肪、廢物的囤積。完全成熟的木瓜擁有比柳橙還要多的維生素C,但是未成熟的木瓜里卻含有較多的蛋白質分解酵素喔!

  吸油器7號 柳橙

  含有大量維他命C的柳橙,也名列食物吸油器之中喔!原因同樣是來自于豐富的果膠含量,在飯后吃柳橙,可以去油解膩、幫助消化。如果要將柳橙打成汁來喝,記得要連皮一起打喔!柳橙皮含有營養素比果肉還要豐富!順帶一提,曬干后的柳橙皮就是中藥的陳皮。

  吸油器8號 黃豆

  營養價值豐富的黃豆,含有由品質優異的氨基酸索組成的蛋白質,其營養價值足以媲美肉類,能夠強化血管、防止器官的老化。黃豆還有抑制葡萄糖轉變成脂肪的機能,經常食用可以改善肥胖體質。除了黃豆本身,豆類制品如豆干、豆腐、味噌……等,也都有上述的營養價值!

  吸油器9號 紅麴

  紅麴是一種米類的發酵物,也是坊間俗稱的紅糟,被證實有降血脂、保護心血管的功效。然而紅麴食品琳瑯滿目,從紅麴酒、紅麴肉、紅麴醋到紅麴豆腐等,應有盡有,營養師建議,食用使以加工越少的紅麴為佳。此外,腸胃蠕動功能不佳、容易脹氣的人,要控制食用量不宜吃太多。

  吸油器10號 山楂

  山楂含有脂肪分解酵素,能幫助芬姐食物中的脂肪,使胃里的油脂性食物不會積存太久,很快就被代謝出去。又因為含有山楂酸與各種有機酸,能提高胃腸蛋白分解酵素的活性,因此也能幫助肉類的消化!然而,因為含多種有機酸,空腹時、腸蠕動慢者和胃酸過多者都不宜食用。

不挨餓飲食減肥法 減肥方法 減肥食譜 
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