關于經期護理——

　　1、到國外旅行的時候正好趕上不方便的日子?

　　別怕麻煩，好把衛生巾或者衛生棉條裝進旅行箱，因為不同國家生產的經期用品可能會讓你出現不同的反應。如果實在需要在當地購買衛生巾，那就買你熟悉的國際品牌。

　　2、女性偏頭痛往往在兩次月經周期之間的排卵期或月經來潮之前出現。

　　處于此時期的女性體內雌激素含量遠較平常要高出許多。所以，女性偏頭痛與雌激素有著密切關系，能刺激大腦神經，導致心情煩躁不安從而導致偏頭痛。另外，口服避孕藥有可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重程度，還有些女性首次服用避孕藥后，會出現偏頭痛。

　　關于生孩子——

　　1、維持健康體重——太胖太瘦都是過

　　有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促卵泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊卵巢綜合癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。

　　2、吃素雖好——但好不是全素

　　德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結束后，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。

　　3、補充維生素E——給卵巢加油

　　美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E。維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E 可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克。

　　結語：女人要學會保護自己，千萬別讓這些壞習慣毀了你的健康!