保健常識 如何保養好你的大腦

　　如果一個人覺得自己的單眼皮很難看，可以整容變成雙眼皮；覺得鼻梁不夠高，可以通過手術將它墊起；甚至覺得乳房不夠大，可以填充硅膠讓它們豐滿……但有多少人想過，因為不夠聰明，所以我們要修整一下自己的大腦？

　　大腦位于我們身體上方、約兩斤半重，外形像個放大的核桃。早在古希臘時期，亞里士多德曾有個奇怪的想法：心臟負責思考，大腦負責冷卻。幾千年以后，人們發現完全不是這么回事，大腦負責思考，它80%以上都由水組成，包含1000億個神經細胞，每個神經細胞都和身體內其他細胞有著千絲萬縷的聯系。很多人覺得聰明是天生的、腦袋大就聰明，因此，寧愿花上千塊錢買一套化妝品去呵護自己的皮膚，卻不知道僅僅是一些小事就可以愛護并改變你的大腦。

　　1、大腦喜歡色彩

　　平時使用有色筆或有色紙，能幫助記憶。色彩會影響大腦的認知和分析能力，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學學孩子，多用五顏六色的東西。淺紅和橘黃是對人有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應，提高注意力。家中可以設計為書房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淺色，每天置身其中，不知不覺中提高了思維能力。

　　2、大腦愛吃菠菜

　　大腦是一臺珍貴而復雜的發動機，必須補充“優質燃料”，就是新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，好是牛肉、羊肉和魚肉。國外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現象。相反，大腦“差的燃料”就是含化學添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經嫩肉粉處理過的肉類。

　　3、大腦害怕缺水

　　大腦電解質的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。每天至少要喝8杯水，尤其工作間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動起來。在做決定前或做用腦比較多的工作時，都多喝一點水。