盤點(diǎn)十大能“要命”的不良習(xí)慣
第十名：喝過(guò)量咖啡或茶
適量的咖啡和茶對(duì)身體有益，過(guò)量卻會(huì)刺激腸胃，影響睡眠。
第九名：喜吃燙食
吃得過(guò)熱都會(huì)有損腸道和身體機(jī)能，平時(shí)多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人 延年益壽。
第八名：喝水太少
衛(wèi)生部中國(guó)健康教育中心專家田向陽(yáng)表示，每人每天好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應(yīng)適 當(dāng)補(bǔ)水。
第七名：用力排便
排便過(guò)于用力可使心臟收縮加強(qiáng)，血壓會(huì)突然升高，誘發(fā)腦溢血。
第六名：彎腰搬重物
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院骨科主任海涌建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉 以及腰椎間盤。好蹲下來(lái)，將身體向前靠，使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。
