變性食物：可樂、碳酸飲料、咖啡、濃茶、巧克力、泡菜、海帶、生白蘿卜等。
悅性食物是瑜伽行者鼓勵攝取的，這些食物會帶來輕松、快樂的心情，使人感到精力充沛，卻又平靜祥和，不容易胡思亂想自添煩惱。所有的谷類、豆類、堅果類、絕大多數的蔬菜和水果都是令人心生愉悅的悅性食物。
純凈無用藥的牛奶和乳制品也被歸類在悅性食物，但是不包含剛生產過后的乳牛產生的初乳，因為那是應該留給小牛吃的食物。
新的一年新的開始，祝福您以好食物換取真健康，享受美好的生活，也擁有愉悅的心情。
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