持續多日的低溫造成了冬季常見病的集體爆發。業內專家提醒，冬季，我們應更注意保健養生，提高免疫力。尤其是男性，他們有更多的工作，要承受更多的生活壓力，有更多的疾病“偏愛”他們。而且冬季到來，男人們更容易發胖，戶外活動更少，他們的健康更需要關注。一起來看看，男性在寒冷冬季應如何注意保健吧。
養腎培精
冬季氣溫驟降，寒氣逼人，這時應適當調整起居飲食，從而保存體力，達到陰陽氣血的平衡，保持健康。據專家介紹，對男性來說，在秋冬季節，首先要節制房事，必要時做到閉精不泄，并減少體力的過度消耗，來達到“冬藏”的養生要求。
科學的起居、運動也可以幫助保養腎精。應該早臥晚起，好等到太陽出來，日光顯露時起床，不要讓皮膚過多出汗。冬季要加強體育鍛煉，要多開展力所能及的體育活動，提高抗病力。
另外，冬天人處于“陰盛陽衰”狀態，男性要加強背部保暖，這樣有助于腎的陽氣升發。
冬季的飲食有其自身特點，一些大熱的食物，如羊肉、狗肉等溫腎壯陽，體質虛寒者可適當食用，而寒涼性質的食物則要少吃。此外，飲食也不可過咸，因為咸味入腎，使得腎水更寒，影響到心陽不足，對心臟產生不利影響。
