熬夜加班感冒者增 應酬多致消化不良

　　近一周以來，看呼吸科的病人明顯增加，除了老人和孩子外，其中不少都是白領階層。可能是因為天冷還在熬夜加班、周末也不能休息等緣故，不少年輕人抵抗力比平時下降，因此易感冒。

　　近期的消化道疾病的患者中，也有不少二三十歲的年輕人。這種天，飯菜冷得快，如果顧著手上工作，稍一耽誤就可能吃下冰冷的食物，由此刺激胃部，引發疾病。除此以外，高強度工作以及緊張情緒本身也會讓胃部產生反應，誘發急性腸胃炎等。

　　應對措施：

　　可從飲食調節入手

　　節前通宵未眠、沒有按時吃飯，或是應酬多，都可能導致慢性病急性發作，除了容易誘發感冒、胃病外，不少高尿酸血癥者還在這段時間引發了痛風。這是因為本來冬季人體的新陳代謝就會減緩，再加上冷刺激對人體免疫調節功能的挑戰，不少人就會敗下陣來。“應酬族”在應酬時一定不要隨性而為，想吃啥就吃啥，而應該嚴格注意營養結構的比例。此外，飯后建議“百步走”，這樣可以讓食物盡快消化。

　　為何飲食會導致亞健康？專家表示，不少白領仍習慣以傳統飲食為主，即機體攝入低蛋白、高熱量食物，很多“上班族”不重視早餐，甚至不吃早餐，機體經常處于饑餓狀態，致使大腦供氧不足，影響腎上腺素、生長激素、甲狀腺素等內分泌激素的正常分泌，嚴重者可產生情緒抑郁、心慌乏力、視物模糊、低血糖、昏厥等癥狀。

　　要想改善‘虛損癥’，除了按時吃三餐、別熬夜外，還可以適當補充維生素C，它具有平衡心理壓力的作用；脾氣不好時可補鈣以安定情緒，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有豐富的鈣質，有助于消除火氣；蘿卜也可以順氣健胃，對氣郁上火生痰者有不錯的效果；筋疲力盡時，可吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，對恢復體能有一定的功效。