很多人僅僅將洗澡當成了一種清潔身體、緩解疲勞的手段，而呂教授說其實洗澡的同時也可以保健。在淋浴的時候，要養成一邊洗澡一邊自我按摩的習慣，按摩時間為5分鐘左右，先自然站立，將兩手放于小腹前，男性左手在下，右手放于左手之上（女性反之），然后腹式呼吸3-9次，沿著經絡循行的路線由上到下，內內側到外側，先是手臂內側到外側，再是雙手后背從頸部向下推按，從背、腰、臀、大腿后面、小腿后面，換至前側，后兩手對搓。

　　其間可以根據天地人三大系統，選取三個代表性的六位加強按摩，如百會穴、合谷穴、涌泉穴分別與天地人對應，對調節機體的免疫力效果很是顯著。

　　呂教授從20多歲時就身體力行地去實施，時刻關注養生灌注于生活中的每個細節。他說，要將養生培養成一種習慣，而不是刻意去做。

　　健康自信快樂生活

　　呂教授提出的呂氏三才醫學論以及從事的醫學減肥美容行業，細細說來，也是與養生息息相關。而今天的肥胖不僅僅是肥胖那么簡單，而是作為一種疾病來對待，我們可以在正常的體內范圍內盡可能的瘦。在臨床上，呂教授見過許多患因肥胖而帶來的困擾．尤其是女性，還影響月經及排卵等問題；而對于男性而言，肥胖、啤酒肚更是疾病的前奏。減肥便是眾朋友的大事，保持瘦等于擒住健康，這也是我們養生的一種方法。

　　美容，在觀念上更多的是針對女性肭友，也不僅僅是局限于臉上，其實男性也是需要美容的，人體的疾病很大程度上是會在臉上顯現出來，色斑、膚質暗沉、痘痘等等問題，都是內在失衡的體現，改善這些問題，不僅是對體內失衡的調理，更是增加個人自信的法寶。我們所做的每一個努力，每一個細節習慣的養成，都是為了賦予自己更多的健康和自信，一張充滿自信、氣色健康的面容會悄然傳達你獨特的魅力與內涵，讓你積極地投入到生活和工作中，擁有更多的快樂。