簡單瑜伽 打造3D緊致容顏
1、按摩眼眶肌
分別把兩只手的四只手指按在眼瞼上，托住雙眉，阻止其下移。這樣做有助于訓練眼瞼以及眼角肌肉。
2、按摩人中
在上唇與鼻尖中間的位置進行輕柔按壓，能強化臉部中間區域的支撐系統。
3、按摩咬肌
按摩臉頰兩側的咬肌，能夠抵御日漸松弛的下頜肌肉，重新雕塑頰部和三角肌輪廓。
4、指壓太陽穴
從鼻翼兩側開始，以鼻子為中心，向耳朵的中心以滑動的感覺來慢慢地涂抹開，手心在耳朵前停留。這時，大拇指在耳朵下方的穴位處輕壓，同時中指在太陽穴處輕壓。
5、提升全臉
手掌心像把整個臉包裹住的感覺來按壓，通過溫度和濕度來讓肌膚紋理得到調整。通過向上推揉，還能預防臉部的松弛和下垂。成功的關鍵在于，一邊用手掌托住臉頰向上提，一邊嘴角也要有意識地上提。這個時候重要的是要意識到里面的牙齒也有上提的感覺。
好習慣培養立體緊實肌膚
皮膚結構之所以松垮，是肌膚本身的結構出現了松動。若將基底膜比喻為連接表面與深層肌膚的拉鏈，當基底膜松動，仿佛拉鏈的齒縫之間沒有密合，說明這道“肌”本防線出現了問題。而造成防線松動的原因很多，壓力、夜生活、不當減肥、超時工作、紫外線、環境污染與不良生活習慣等都有關系，因此，除了提早使用抗老保養品外，規劃生活方式，均衡飲食、堅持運動、充足睡眠與樂觀心情都能幫助筑起堅實的抗老防線，預防肌膚松弛下垂。
結語：喜歡瑜伽的美眉們不妨試試面部瑜伽，讓自己的笑臉更加的精致。
