7.回到學校
不管你的年紀有多大，回到教室，能讓你重新修訂自己的職業生涯，認識新朋友，甚至能激發你的潛力。
2007年的一項研究發現，回到學校的中年人（包括上夜校的）有時他們的記憶力和用詞技巧比那些不上學的中年人要更強。另外，有幾項研究還發現，受教育越高，患老年癡呆的風險也就越低。
8.少喝酒
很多研究已經證明，少量飲酒對健康有益，但是喝太多就會成為一個大問題。（事實上，酗酒人數日益增加。）
過量飲酒會影響大腦中的神經介質，增加患抑郁、記憶衰退，甚至是腦溢血的風險。
長期酗酒會增加患肝臟疾病、心臟疾病、高血壓、中風以及精神衰退的風險，甚至會增加患口腔癌、咽喉癌、肝癌和乳腺癌的風險。
9.睡眠充足
你大概已經知道，一夜好睡眠能讓你擁有好狀態，膚色也會因此好起來。其實，睡眠要比你所知道的這些重要得多。
缺乏睡眠會增加肥胖和患2型糖尿病的風險。睡眠對加強記憶力也是至關重要的。
所以，抽空小睡一下，別因為耽誤這一點點時間而有罪惡感。
10．旅行
愉悅與假期帶來的益處能在你收起行李箱后延續下去。我們常會卡在日常的慣例中痛苦不已，為何不跳脫這種既定的模式，嘗試新鮮的事物呢？
旅行能讓我們轉換一種生活方式，如冒險一般，并且，旅行能讓你無需做任何大膽驚心的事就能對生活進行一些改變。
