學校老師關心我的健康和鍛煉情況，并要我實事求是地談談練拳體會，抱著與拳友們交流的想法，我將近來的體會簡述如下，與大家共享。
一，健康也是要付出的。
過去總覺得體鍛是個花時間的事，不大舍得化時間付出。退休后，經過這段時間的體驗，感到太極拳，武術氣功和走步這種體鍛方式，對我們老年人比較合適。特別是做武術氣功時，輔以意念，這實際也是一種心里暗示，使體內的免疫系統處于積極狀態。加之健康的生活方式，樂觀、平和、豁達的生活態度，持之以恒，對身心健康定有好處。
二，加深理解武術氣功每動的內涵，提高體鍛的效果。
媒體對于體鍛的理論和方式，有著許多的介紹。我的想法是中西醫對于體育鍛煉，飲食結構，生活方式的解釋，其理論基礎是相異的，但對于上述內容分析的終目的――實現身心健康是一致的，可謂殊途同歸。因此融會兩種理論的相通之處，就會更自覺理解武術氣功每一動作的要領，使身心健康達到更好的效果。譬如，開合樁中的吸氣、呼氣（包括腹式吸氣）；貫氣過程中的吸氣、貫氣、排氣和西醫強調的呼吸時要“吸氣――屏氣（5－10秒）――呼氣”，增強肺部氧氣的深度交換，其客觀效果都是相近的。所以，在做武術氣功時，我就全身放松，意念中讓氣血暢通經絡，并使每個器官的氣血都流暢起來。正如經絡學說常說的，“通則不痛，痛則不通。”
總之，堅持打拳練功，可以健身，延緩疾病的發展。當然，有病還是要及時治療。
結語：小編在這里提醒大家打太極拳的時候要注意姿勢的標準，效果會加倍的好哦~
