DIY3大收腹飲品 營(yíng)養(yǎng)健康甩腹部贅肉

　　聰明的你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，白氨酸含量豐富的許多食物，熱量都不低。所以，你也可以用蛋白粉來(lái)調(diào)制冰爽可口的減肥飲品，既保證了白氨酸的攝入，又不用熱量過(guò)剩。

　　香蕉口味：

　　200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、半根香蕉、1/8湯匙黑胡桃仁、幾滴香草精和少量肉桂，放入攪拌機(jī)打碎攪拌。

　　菠蘿口味：

　　200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺香草蛋白粉、2~4 小塊方冰、一杯冰鎮(zhèn)菠蘿塊、1/8湯匙椰子汁 、1/4湯匙橙汁，放入攪拌機(jī)打碎攪拌。

　　咖啡口味：

　　200毫升脫脂牛奶或豆奶、兩勺巧克力蛋白粉、兩湯匙速溶咖啡粉、半根香蕉和少量（肉桂）桂皮，放入攪拌機(jī)打碎攪拌。

　　TIPS

　　調(diào)制這些飲品時(shí)好把攪拌機(jī)調(diào)到低速檔，將所有材料攪拌均勻，然后逐漸提高攪拌速度，直到將它攪拌成你所需的濃度為止。這樣調(diào)制出來(lái)的飲品，會(huì)是呈乳脂狀的奶昔，喝起來(lái)口感更佳。

　　總結(jié)：如何減肥效果快？我想看完小編以上這些瘦身妙招介紹后，你已經(jīng)知道了怎么做了。那么就不要猶豫了，趕快行動(dòng)起來(lái)吧，很快你就能甩掉那些惱人的小肚腩哦。（作者：晨馨，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）