常做俯臥撐為男人健康保駕護(hù)航
做俯臥撐能檢驗(yàn)?zāi)腥梭w質(zhì)
“完成一個(gè)俯臥撐，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互緊密配合，這幾乎可以檢測(cè)到身體每一個(gè)部位。”美國密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思說。憑著自己的力量支撐自己的重量，能夠快捷、準(zhǔn)確地反映神經(jīng)和肌肉功能。
做俯臥撐能防止男人衰老
老年人生物力學(xué)研究者進(jìn)一步指出，俯臥撐運(yùn)動(dòng)能夠很好地反映出一個(gè)人是否擁有抗衰老能力。“自然衰老會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)和肌肉的退化，從20到70歲，體能會(huì)減少30%，但有規(guī)律的鍛煉能使肌肉纖維變粗，從而讓剩余的肌肉更加有力，減少人體生理老化。”紐約州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)教授兼運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)咨詢專家皮特·麥金尼斯說，俯臥撐能強(qiáng)化身體主要肌肉，更重要的是能給身體提供向前伸展的力量和肌肉記憶，從而能夠防止摔倒。
總結(jié)：男人比女人更需要堅(jiān)強(qiáng)的身體來承受生活和工作的壓力，嘗試小編為您盤點(diǎn)的男人健康養(yǎng)生秘訣，沒事的時(shí)候可以多做俯臥撐對(duì)男人健康有利。
