11．當歸生姜羊肉湯

　　配方：當歸30g，生姜30g，羊肉500g。

　　做法：當歸、生姜清水洗凈順切大片備用，羊肉剔去筋膜，洗凈切塊，入沸水鍋內焯去血水，撈出晾涼備用。砂鍋內放入適量清水，將羊肉下人鍋內，再下當歸和姜片，在武火（大火）上燒沸后，打去浮沫，改用文火（小火）燉1.5時至羊肉熟爛為止。取出當歸、姜片，喝湯食肉。

　　功效：溫中，補血，散寒。

　　12．枸杞三七雞

　　雌料：枸杞子15g，三七10g，母雞1只，姜20g，蔥30g，紹灑30g，胡椒、味精適量。

　　做法：活雞窄殺后處理十凈，枸杞子洗凈，三七4g研末，6g潤軟切片，生姜切大片，蔥切段備用，雞入沸水鍋內焯去血水，撈出淋干水分，然后把枸杞子、三七片、姜片、蔥段塞入雞腹內，把雞放入氣鍋內，注入少量清湯，下胡椒粉、紹酒，再把三七粉撒在雞脯上，蓋好鍋蓋，沸水旺火上籠蒸2小時左右，出鍋時加味精調味即口。

　　功效：補虛益血（其性溫和，老年人及久病體虛，月經、產后血虛者均可食用）。

　　13．牛奶粥

　　配料：牛奶半斤，粳米100g。

　　做法：粳米淘洗干凈，放入鍋內倒入清水，大火煮沸后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，繼續煮至成粥。

　　功效：潤肺通腸，補虛養血。

　　總結：以上推薦的這些養生藥膳，大家在日常生活中一定要多多食用，這樣才能保證身體更加的健康。還有如果你的下肢常發涼麻木，那就趕快試試以上那些藥膳方吧。（文章原載于《東方藥膳》，刊號：2012/02，作者：李紅業、唐玲光、孔凡林；《都市健康人》，刊號：2012/02，作者：李尤佳、王宜；版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）