慢下來

　　吃飯時(shí)慢下來，你會(huì)感受到飯菜原來這般香甜；走路時(shí)慢下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)路邊開了第一朵迎春花……把生活的節(jié)奏慢下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)父母、孩子、愛人一直都渴望著你的陪伴。

　　清理環(huán)境

　　刪掉電腦里過期的文件、捐掉衣柜里一年以上沒有穿過的衣服、忘掉腦子里的消極想法……清除掉身邊的“垃圾”，我們的心也變得更加輕松、寧?kù)o。

　　冥想靜心

　　冥想的益處眾所周知，但大多數(shù)人卻因?yàn)榕侣闊┒鴱牟蝗?shí)踐。事實(shí)上，只要放一段優(yōu)美的音樂，靜靜坐在那里、均勻地呼吸。哪怕每天十分鐘，也會(huì)收到意想不到的效果。

　　別老訂計(jì)劃

　　多數(shù)事情不會(huì)按照你所想象的發(fā)生、發(fā)展，太過詳細(xì)的預(yù)期甚至可能產(chǎn)生負(fù)面的心理影響。沒有期望，也就不會(huì)失望。順其自然，坦然面對(duì)和接受事實(shí)，不要為無法控制的事情而擔(dān)心。

　　看輕得失

　　“忙時(shí)井然，閑時(shí)自然；順多偶然，逆多必然；得之淡然，失之坦然；褒則常然，貶則泰然。”用這“八然法則”提醒自己，此生就會(huì)悠然。

　　結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)代人的生存壓力太大，平時(shí)遇到點(diǎn)不開心的事很正常，所以自己一定要做好心理調(diào)節(jié)、要學(xué)會(huì)為自己做好心理減壓，多和朋友相聚，把不快樂都發(fā)泄出來吧?。ㄎ恼略d于《養(yǎng)生月刊》，刊號(hào)：2012/02 第三十三卷 第二期，作者：孫明沁、陳斌，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）