平時預防緊張性頭痛的發作，應注意以下幾點：
注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增減。
戒酒、戒煙、生活必須有規律。
飲食上要注意多食用酸甘養陰之物，如西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油膩的食物。
調節情緒，不要給自己過多的壓力，要適當地參加文體活動，緩解壓力。
不要一天到晚坐在電腦前，或埋頭于書本，要不時地更換姿勢，盡量緩解眼睛以及頭頸部的疲勞
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