及時優化“心靈程序”

　　在信息時代，來自社會、家庭等方面的很多信息或多或少都會影響人的心理，如同電腦需要優化程序一樣，適時對自己的心靈進行優化和調節，就可以對接受的諸多信息做到去偽存真、去其糟粕、取其精華，使得自己的心靈經常處在健康狀態。

　　而優化心靈程序一是要正確選擇；二是要善于取舍；三是要懂得擱置。如此，才不會讓自己的心智時常受到來自內心和外界的紛擾。

　　及時擴充“心靈內存”

　　當前社會正處在一個快速發展變化的轉型期，矛盾多、機遇多、挑戰多、壓力多，倘若自我調節能力弱或是適應能力差，就會時時產生或小或大的心理壓力。為此，要求人們要時刻保持良好的心態，不斷擴充“心靈內存”，增強承受壓力的能力。

　　要學會寬容 與人相處，不會時時處處順心，不能事事認真計較，退一步海闊天空，讓三分心平氣和。

　　要善于轉移 太在乎過去，太追求完美，都會影響身心健康。當身心感到特別壓抑的時候，要學會轉移自己的心事，從而減輕心理壓力，讓心靈得以放松。

　　要敞開心扉 社會生活離不開彼此間的協作、互助、溝通與交流，要盡可能地把自己融入到社會人際關系之中，多交流、多溝通，在和諧中為心理減壓，使緊張的情緒得到緩解，以有效抵御心理病毒的滋生。

　　在人生成長的過程中，時常給心理殺殺毒，心才會變得陽光起來。

　　常見心理病毒

　　逆反心理 對人對事內心里總有抵觸心理，別人說東他偏說西，別人這樣做他偏要那樣做，故意與別人對著干。

　　虛榮心理 好面子心理作祟，凡事喜歡與人攀比，總想著高于別人、強過別人，從不考慮自身實際，很多時候只能打腫臉充胖子。

　　自卑心理 對自己不自信，總認為別人比自己強，說話做事都覺得沒底氣。

　　挫折心理 往往稍遇挫折不是垂頭喪氣、一蹶不振，就是陷入苦悶不能自拔，認為事事不如人，自暴自棄。

　　嫉妒心理 如同酸葡萄心理作怪，見不得別人好，借貶低他人而取得心理平衡。

　　猜疑心理 對人對事缺少充分信任，疑神疑鬼，捕風捉影，稍不如意就認為有人故意搞鬼。