家有丑婦 男人更健康長壽

　　一看 “室內姬粗丑”

　　我想，這一位百歲老人所說的 “室內姬粗丑”并不是說他的妻子長得丑陋，而是要節制性生活。祖國醫學說 “腎藏精”。當然，這“腎”是指 “藏五臟六腑之精”。“來源于水谷，是維持生育繁殖基本的物質“精的生成、儲藏與輸泄”的功能。中醫學說 “腎”主“命門”，這命門之火，是人身“元陰、元陽”之氣所在。凡舉人體內臟功能和生長發育，以及生育繁殖，無不有賴“腎”水和“命門”之火來調節。命門之火與性機能有關者叫“相火”，“相火”過旺或不足，都對人體有害，要“損人壽，生百病”。有學者做過著這樣的研究，給猴子注射性激素，催發猴動情而頻繁交配。結果一周后這些猴子體重明顯下降，腦垂體一腎上腺皮質功能受到影響，免疫功能明顯降低，從而影響它們的壽命。可見縱欲過度所致“腎精匱乏”以至損傷健康是有科學依據的。

　　當然，也應該指出，男女結合，乃是生理的本性，“孤男”“寡女”的禁欲生活，是不符合生理要求的。臨床心理學家對65名男子和40名女子所做的為期30年的研究表明，美滿的性生活可以使人更加樂觀和自信。

　　二議“量腹接所受”

　　這第二位老壽星所說的“量腹接所受”，亦即強調飲食與養生的關系。“民以食為天”，說明飲食是天大的要事。它給我們以營養，給人生命活動的能量，但也并非多多益善。

　　首先，要講究適量進食，營養均衡，不要偏食。現在，有不少兒童不是被喂成了小“精靈”，便是吃成了“胖墩”。“精靈”時常“感冒”，“胖墩”則連體育課也上不了。

　　國外有研究表明，少吃可以長壽。科學家們用老鼠做實驗，如果讓實驗鼠減少60%的熱量攝入，它們的壽命會比正常攝入熱量的老鼠超出50%。這說明適量飲食對健康有利，過量進食則有害而無益，所謂“飲食自備，胃腸乃傷”。“大塊吃肉，大碗喝酒“，被認為是爛腸之食”。現在知道，許多疾病都是吃出來的，比如 心血管疾病、胰腺炎、糖尿病等等。雖然一些疾病與基因有關，但過量進食就成了發病的“幫兇”。因此，為達到養生的目的，適量進食是很重要的。

　　三是“暮臥不覆首”

　　這第三位百歲老人說的“暮臥不覆首”，乍看起來似乎是說夜間睡覺時不要把棉被蓋過頭。實際上是倡導呼吸新鮮空氣，要“吐故納新”。歷來注重“氧氣”，這“吐納”的學問，是“去病養生”的特殊手段。有研究表明，平時空氣中氧氣濃度為20%，二氧化碳濃度為0.04%，如果二氧化碳濃度達到2%，人就會出現無力、頭暈、頭痛、胸悶的每個癥狀。呼吸新鮮空氣，課余改善皮膚細胞的營養狀況。一天當中，皮膚新陳代謝旺盛是在晚上，特別是在夜間10點左右到清晨2點之間。如果這時室內有良好的空氣，就會改善皮膚的血液微循環，為皮膚提供良好的營養;如果這是固守在香煙繚繞的“圍城”桌旁，怎么不衰老?