制怒養生的藝術

　　人在旅途，不可能事事如意，處處稱心。倘若你遇到不稱心的事情時，也可能使你嘆息，也可能使你憤懣，也可能使你怒發沖冠。憤怒，是人的情志表現之一，但若控制不當，任其發展，既有損自己的身心健康，又有可能因失去理智而做出不該做的事情來。古希臘哲學家畢達可拉斯有一句至理名言：“憤怒以愚蠢開始，以后悔告終。”我國清代光緒年間東閣大學士同敬銘先生，養生有術，他曾寫下這樣一首膾炙人口的《不氣歌》：“他人氣我我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣下病來無人替。”那么，你如何巧妙地駕馭人生之舟，度過憤怒的“暗礁”、“險灘”，高高興興、樂樂呵呵、瀟瀟灑灑地生活呢？這就需要學一點制怒養生的藝術。

　　傾吐宣泄法一位哲人曾這樣說過：“將憂愁苦悶、煩惱之事一吐為快，是智者制怒的良方妙策。”當你怒火燒心時，找一知己或家人，把心中的哀怨、憤懣盡數倒出，在對方的勸慰之中，你會得到某種慰藉中的歡欣，此為傾吐；也可以自己一人找一間空房間，或到郊外空曠之地，或吼、或叫、或罵、或喊，隨著盡情無束的宣泄，你會覺得幽怨既出，安然、安靜便會悄然而至，此為宣泄法。常言道：“滿則溢，溢時需泄。”若把淚水獨自咽入肚中“蓄”而不泄，則會把自己憋出病來。這叫“百病生于氣”。可見，適時宣泄是何等重要。

　　林氏制怒法清代愛國將領林則徐，剛正不阿，遇到一些令人氣憤之事時，常常怒發沖冠。為了控制自己的情緒，他書寫“制怒”二字貼于墻上以自律，效果頗佳。后人稱其制怒方式為“林氏制怒法”。你可以寫一幅“寧靜致遠”的條幅懸于居室，也可以將“息怒以養生”的字條壓在辦公桌的玻璃板下，以此來警示自己，等等。久而久之，你就會顯得涵養深而不易怒。

　　音樂制怒法唐代的孔穎達曾經說過：“善樂感人，則人化為善。”現代心理學常識也告訴我們，悅耳舒緩、暢揚輕快的音樂，能將人的心緒調節到佳階段，當人的心情憂郁、憤激時，不妨聽聽莫扎特的《第四十交響曲小調》、西貝抑斯的《悲痛圓舞曲》、貝多芬的《奏鳴曲》以及《春江花月夜》、《山丹丹》等。隨著樂曲的舒揚悠逸，人的心情也會因之改善，一掃心中的積怨與憂愁。