6.搓降壓溝（雙耳后上方的斜溝）

　　用兩手拇指的側(cè)面，同時沿著降壓溝向上斜搓40次，可促使血壓下降。

　　7.按摩風(fēng)池穴

　　用兩手食、中和無名三指按在頸椎兩側(cè)凹陷處，從上向下搓摩81次，有防治失眠、頸椎痛、高血壓、感冒、落枕之功效，并能預(yù)防中風(fēng)。

　　8.撓頭皮

　　兩手五指分開抓撓頭皮，先前后，再左右，后旋轉(zhuǎn)抓撓，直至頭皮發(fā)熱為度。也可用木制梳子梳頭200~300次，從而刺激頭部末梢神經(jīng)，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)大腦血液循環(huán)加快，既能降血壓又能防治腦動脈硬化。

　　9.旋轉(zhuǎn)腳踝

　　兩手掐住左腳脖抬起，順時針旋轉(zhuǎn)24次，逆時針旋轉(zhuǎn)24次，然后換右腳，順、逆方向各24次，降血壓效力高。

　　10.搓涌泉穴

　　兩手交替搓雙腳涌泉穴各200次。好每天晚睡前用40度左右的熱水泡腳15~20分鐘，中間適量再加一次開水，讓水溫如初。雙腳出浴擦干后，搓涌泉穴和全腳掌。可促使氣血暢通，養(yǎng)肝明目，溫補(bǔ)腎經(jīng)，滋潤腎水，并且有防治失眠、高血壓的效果。

　　總結(jié)：有人認(rèn)為老年人衰老先從腦部開始，因此，做好腦部保健就可以達(dá)到延年益壽的目的。不管怎樣老年人的腦部保健很關(guān)鍵，以上小編為你盤點(diǎn)的老人腦部保健秘笈趕緊來嘗試一下吧。（文章原載于《益壽文摘》，刊號：2012/01，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）