中醫(yī)的脾臟養(yǎng)生對策

　　《壽世保元》中說：“善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。”這里說的“養(yǎng)內(nèi)”就是要令體內(nèi)氣血自然流暢，氣機(jī)升降無礙，臟腑順著天性本能發(fā)揮功能，按部就班的依次展開生長壯年的生命程序而盡享天年。“養(yǎng)外”就是只顧感官享受、滿足欲望，過分注重外表。這樣的人大多是外強(qiáng)中干，容易得大病、暴病，到了老年，可能一擊就倒。所以，人的感官享受，各種欲望就像魔鬼蟄居在內(nèi)心，在令人得到許多舒適感受的同時，悄悄銷濁著生命。

　　起居——腹部避寒保暖

　　生活在北方的人通常要上護(hù)脾胃，下護(hù)子宮，甲護(hù)肚臍。腹部避寒保暖是基礎(chǔ)的養(yǎng)睥。避免在低洼潮濕的地方久住，應(yīng)多進(jìn)行戶外活動，曬曬太陽。否則會傷筋骨、傷脾胃。傷筋骨得痹癥，傷脾胃則經(jīng)常腫悵、身體沉重、陽氣虛而濕氣重。

　　飲食——滋補(bǔ)同時注意理氣

　　三餐按時規(guī)律，早餐一定要吃，晚餐不要太晚。進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽，不吃滾燙或者冰涼的食物；滾燙傷食道和胃，冰涼傷脾胃血脈。

　　老年人 進(jìn)補(bǔ)之前，必要先看脾胃行不行、受不受得了，如果舌苔干凈，大便暢通，肚子不痛不脹，說明脾胃健運(yùn)，可以放心補(bǔ)益。但是，像鮑參翅肚、海鮮魚蝦、香濃肉湯、阿膠、首烏、熟地、牛肉等滋補(bǔ)陰柔的補(bǔ)品，一定要配些理氣、行氣、助消化的藥食，而且不宜長久服用。食補(bǔ)的好載體就是粥、湯水。 多鹽多酸的飲食習(xí)慣，會助濕生濕，不利于脾胃健運(yùn)。尤其在雨水多、潮濕的季節(jié)和低洼潮濕之處，飲食上更要少鹽少酸。