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老年人注意口腔保健 人老牙不老(2)

  建議每頓飯后都應(yīng)清理牙縫隙并漱口,以減少食物殘?jiān)?a href='http://m.g9919.cn/taglist/1221926-1.html' target='_blank'>口腔中發(fā)酵,保護(hù)牙齒。

  清理牙縫隙好使用牙線。正確的牙線使用方法是,取20-25厘米長(zhǎng)的牙線,將線的兩端合攏打結(jié)形成一個(gè)線圈,或取約30厘米長(zhǎng)的牙線,將線的兩頭各繞在左右手的中指上,拇指和示指或用兩示指繃緊牙線(清理右上后牙用右拇指及左食指,左上后牙相反;清理下后牙時(shí)用兩個(gè)食指),拉鋸式地輕輕通過(guò)兩牙的接觸點(diǎn)并深入到牙齦邊沿,然后緊貼牙面上下拉刮。每個(gè)牙面拉刮3次友右,即可清除牙菌斑和食物殘?jiān)S醚谰€清理口,腔后部的幾顆牙齒縫隙較困難,可反復(fù)練習(xí)、使用,摸索掌握清理方法。另外,還可使用牙間隙刷(一種微小的瓶刷式毛刷,大的口腔醫(yī)院有售)或一種前端帶有小齒的較纖細(xì)的塑料牙簽清理牙縫隙:一般不要用較粗的木質(zhì)牙簽,經(jīng)常用它可能損害牙齦并使牙縫隙增寬。

  另外,早晚認(rèn)真刷牙對(duì)保持良好的口腔衛(wèi)生也很重要。刷牙的方法要正確,特別是要將牙齦邊沿牙面上的菌斑刷掉。將牙刷刷毛放在牙頸部,與牙長(zhǎng)軸呈45度角,輕輕左右顫動(dòng),然后上牙從上往下刷,下牙從下往上刷;牙齒里、外及咬合面均要刷到。忌諱來(lái)回橫向拉動(dòng)的刷牙方式。這種刷法容易造成牙頸部的楔狀缺損,從而嚴(yán)重影響牙齒健康。每次刷牙的時(shí)間一般不少于2分鐘,但也不要超過(guò)3分鐘。刷完后用舌頭舔一下牙面,牙面光滑即可。好選用含氟牙膏刷牙,既能清除牙菌斑又能使氟化物接觸牙面預(yù)防齲齒。

  建議老年人保持飲茶的好習(xí)慣。茶葉中含氟多,有利于預(yù)防齲齒。

  總之,保持良好的口腔衛(wèi)生對(duì)維護(hù)身體健康,特別是中老年人的身體健康格外重要。牙齒健康會(huì)堿少老年人患胃病、心臟病和腦血管病的危險(xiǎn)。健康的咀嚼也會(huì)使老年人思維敏捷。健康長(zhǎng)壽需要健康的牙齒,健康的牙齒也是促進(jìn)健康長(zhǎng)壽的因素之一。希望每個(gè)人都能注意自己的口腔衛(wèi)生,不要出現(xiàn)“以前有牙沒(méi)飯吃,而現(xiàn)在有飯沒(méi)牙吃”的局面。

口腔 如何進(jìn)行口腔保健 老年人 
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