3.氣郁型

　　疼痛指數(shù)★★★

　　癥狀︰

　　在月經(jīng)之前或來經(jīng)時，小腹和乳房會有嚴(yán)重的脹痛感， 有時并有胸悶的情形。個人情緒上會有明顯的落差，不但經(jīng)血量少，來經(jīng)期也不固定。

　　預(yù)防︰

　　多做些緩和的運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。此外，玫瑰花茶適用于肝氣郁結(jié)、胸部悶痛等自律神經(jīng)失調(diào)的狀況，不但可以治療憂慮情緒，對于改善經(jīng)痛也很有幫助喔!

　　4.風(fēng)寒型

　　疼痛指數(shù)★★★★★

　　癥狀︰

　　經(jīng)前或來經(jīng)時中小腹絞痛不已，肢體冰冷，腹部不能按壓，經(jīng)血量少，顏色暗紅或呈黑色。

　　預(yù)防︰

　　平常多吃些溫性的食物，如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉、山楂...等。此外，也可以吃些略帶辛辣的熱食，但只限在經(jīng)痛當(dāng)天，如麻油炒蛋、麻油雞等，都很適合。要注意的是如果剛好遇到感冒，那這些食物就要少碰為妙啰!

　　5.血瘀型

　　疼痛指數(shù)★★★★

　　癥狀︰

　　經(jīng)前或來經(jīng)時腹部感到刺痛、無法按壓，經(jīng)血量少，血色紫黑有血塊，有時血塊排出則疼痛減輕。

　　預(yù)防︰

　　此種經(jīng)痛情況較嚴(yán)重，容易演變成子宮肌瘤，因此保險的辦法，還是趕緊找醫(yī)生為你診治吧!

　　6.風(fēng)寒型

　　疼痛指數(shù)★★★★★

　　癥狀︰

　　經(jīng)前或來經(jīng)時中小腹絞痛不已，肢體冰冷，腹部不能按壓，經(jīng)血量少，顏色暗紅或呈黑色。

　　預(yù)防︰

　　平常多吃些溫性的食物，如桂圓、紅糖、豬肝、雞肉、山楂...等。此外，也可以吃些略帶辛辣的熱食，但只限在經(jīng)痛當(dāng)天，如麻油炒蛋、麻油雞等，都很適合。要注意的是如果剛好遇到感冒，那這些食物就要少碰為妙啰!

　　如果在做了這些飲食及生活上的調(diào)整之后，經(jīng)痛的問題仍然沒有改善，保險的方法還是跑一趟醫(yī)院，請教醫(yī)師是否有骨盆腔或子宮肌瘤等其他病變，以免耽誤了治療時間喔!