同時戶外有氧運動可以呼吸新鮮空氣，觀賞大自然的美麗景色，身心都很愉悅，不斷變換的景色可以增強人們繼續堅持下去的信心，從而收到好的減肥效果！
很多人都喜歡跳繩，專家也經常推薦說：試試跳繩吧！的確，跳繩是一項很好的運動，雙腳齊跳，單腳跳，雙人跳，多人跳-----玩法多樣，樂趣很多，既讓人心情愉快，又減輕體重，燃燒脂肪，還會讓你的身材更加勻稱迷人，充滿生命的活力！何樂而不為呢？
多做做熱身運動吧，有些MM喜歡在不做熱身運動的情況下直接就開始運動，這樣不但容易發生肌肉拉傷的情況，也不利于減肥，根據研究結果顯示：多做熱身運動，在運動時身體的體溫高的情況下，消耗的卡路里就多，能夠更快更好地達到減肥的理想體重！
如果經過一個寒冷的冬季，又變胖了的美女們，不妨利用春日的 大好時機，運動減肥，變得更健康更苗條，做個自信青春洋溢的MM吧！
總結：以上盤點的這4種營養成分，減肥效果是非常好的，其功效勝過減肥藥，并且不傷身，不反彈，如果你還在為減肥發愁，不妨去吃一吃這樣的美食吧。結合運動，效果更快哦！
