失眠多夢原因以及食療調理秘方
夢是快相睡眠期的必然生理現象，其表現形式有表象成份又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是醒后對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，卻記不清楚夢的內容。主訴失眠伴多夢所說的夢實際是指夢感，與情緒因素和性格特點有關。
臨床觀察及實驗結果都證明，長期失眠患者的主訴是不可靠的，有心理紊亂現象，往往對睡眠潛伏期估計過高，而對實際睡眠時間估計過低。專家們認為，失眠的體驗與情緒、性格有關。
訴說“整夜做夢或夢多”的理由有如下五點：
（一）睡眠知識及睡眠與夢感的關系所知甚少。許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感，認為做夢影響了睡眠。
（二）與人的情緒狀態有關。許多人對情緒障礙缺乏認識，不認為是病，過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調節和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。
（三）對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環。
（四）有些人再快相睡眠期醒來或緊接著快相睡眠期之后醒來，致使對夢境的回憶程度增高。
（五）個體功能狀態差異。每個人對夢感不同，同一個人在不同的時期，功能狀態有別，對夢感的程度也會不同。所以，有時感到夢多，有時感到夢少。失眠和夢感沒有必然的聯系。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
