毒是什么？不知道排什么？

　　毒是什么？含笑半步顛？NONONO！中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為，人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗后的產物是體內毒素的主要來源。在改善環境的同時，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動，才是清除毒素的正確方法。

　　排毒佳時間 吃啥恰當

　　5：00am~7 ：00am大腸排毒

　　好在這段時間進行排便，因為時間越晚，就會累積越多的毒素。如果便秘，則要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等，或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。

　　7：00am~9：00am 胃排毒

　　盡量能夠吃一些養胃的食物，譬如胡蘿卜就是佳的選擇，也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

　　11：00am~1：00pm心臟排毒

　　心臟是所有器官里的核心部分。午餐吃一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外，這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會兒，更有利于心臟進行排毒。

　　11：00pm~5：00am 膽、肝、肺的排毒

　　睡前吃一些有益睡眠的食物，如麥片、核桃，或者喝一杯熱牛奶，加上穴位按摩，譬如睡前將百會穴、涌泉穴、足三里穴各按30次，除了能幫助睡眠之外，排毒效果也事半功倍哦！