手中之筆與養生之道
很多健康專家指出，中國書兩是養生調心的有效手段之—。
習練書法時，要全身心投入，排除雜念，意守丹田，將心中的感受，通過柔軟的毛筆，剛勁有力地寫在紙上，這本身就是一種氣功。繡習書法時心情和思想都要融入文字的意境當中，對眼前或身邊發生的不愉快事情視而不見、聽而不聞，從而進入輕松舒適的狀態，去掉妄念和煩惱，達到身心愉悅的境界。
臨池揮毫，要凝神貫氣，動靜結合，剛柔相濟，虛實相間。自然地通融全身血氣，使體內各部機能得到調和，肌肉關節得到鍛煉，神經系統的興奮和抑制得到平衡。習書身性具養，內外兼修，是人修煉和提高心智的運動，也是去浮躁。 育靜氣的佳手段。
習書作畫要姿態端正，心平氣和，靈活運用手、腕、肘、臂從而調動全身的氣和力。自然通融全身血氣，使五臟和醬，百脈疏通，精力自然旺盛，要用意念控制手中之筆，“用心不雜，乃是入神要路”，便能以“靜”制“動”，使人消除緊張、靜心寧神，排除不良因素干擾，使心理達到平衡。
需要注意的是，練習書法要精神愉快，心有所悟，自然就能在作書時盡興發揮自己所長。反之，情緒不舒，即便寫字，往往也難成優良之作，更談不上有益身心。要注意以下幾點：
1、勞累之時或宿后體虛，不必強打精神耗氣傷身，會加重身心負擔。
2、大怒、驚恐或心睛不好時不宜立刻寫字作畫，氣機不暢，心情難靜，此時不會寫出好字，而且有傷身心。
3、飯后不宜馬上寫字。飯后伏案，不利于食物的消化吸收。
4、“功到自然成”，寫字不可操之過急，要持之以恒，堅持經常。
