怎樣護理和清潔頭皮

　　選擇健康的生活方式，對保持頭皮健康十分重要。吸煙，飲酒，過度攝入辛辣或高能量食物，會增加對頭皮的刺激；情緒緊張和熬夜會導致內分泌失調，影響皮脂腺分泌和毛囊健康。長此以往，將造成頭皮正常脫屑的增加及微生物菌群的失衡，導致頭皮疾病，或由此繼發毛發疾病。

　　此外，經常使用美發產品也會降低皮膚屏障功能，增加頭皮的敏感性，引起瘙癢、刺痛等不適感覺。對于一部分敏感人群，染發燙發會引起嚴重的頭皮接觸性皮炎，有過敏史的個體尤其應該特別注意。應正確選用合適的洗發液。

　　《神農本草》記載，古人用豆科植物皂莢洗發，皂莢中含有的皂苷是一種強乳化劑，有去垢作用。皂類用品問世后，人們開始使用肥皂或香皂洗發，但這類產品明顯的缺點是，在硬水（含有鈣鹽和鎂鹽的天然水，如井水、河水或池水）中不能很好地產生泡沫，而且會發生化學作用，形成不溶性的硬脂酸鹽，降低去污能力。現在，皂類用品已幾乎全部被以表面活性劑為原料的現代香波取代。表面活性劑可削弱污染物和頭皮與頭發之間的連接，進而將其分離轉移至水中清除。此外，現代香波還同時具有多種功能，如兼有護發作用的“二合一”香波，以及具有控油或去屑功效的“活性”香波等等，市民應根據需要合理選擇。

　　常見頭皮疾病的防治

　　頭皮屑是一種頭皮的良性鱗屑性疾病，約一半的成年人患過這種疾病，其發病與性別或種族無關。另一種常見的頭皮疾病是脂溢性皮炎，特征為紅斑基礎上的黃色油膩性鱗屑，約5％的成年人患有這種疾病，對患者外觀形象可造成較大的影響。

　　導致頭皮屑和脂溢性皮炎的重要原因是馬拉色菌。馬拉色菌是一種真菌，俗稱霉菌，根除或控制頭皮中的馬拉色菌，可有效地減輕瘙癢并減少鱗屑生成，是治療頭皮屑及脂溢性皮炎重要且簡單的方法。

　　日常防治方面，皮膚科醫師、藥師及化妝品行業技術人員，都傾向于將有效的抗真菌成分加入香波中應用，使用方便而且兼具清潔與護發的功效。抗真菌香波包括添加2％酮康唑、2.5％二硫化硒、0.5％吡羅克酮乙醇胺鹽或1％-2％吡硫翁鋅等等，在商店及藥房均可買到。