【4】一位辦公司的朋友得了焦慮癥，不僅為公司的事焦慮，更多的為自己的焦慮癥焦慮，生怕焦慮癥好不了。作者對他講，你先不要為焦慮癥而又新增焦慮，要相信焦慮癥其實并不難治。
作者給他講了一個心理學家做的實驗。
將幾條狗關在籠子里并裝上連電的踏板，狗每踏上踏板就遭電擊，反復遭電擊的狗自然產生焦慮，然而，它們很快通過學習避開踏板，躲開了電擊，這樣，它們便能夠避免和控制自己的焦慮了。
這位朋友笑了，問：你莫非想讓我向狗學習嗎?
作者說：連動物都懂得如何避免和控制焦慮，具有高智商的人類，想擺脫焦慮癥有的是辦法。關鍵是先要搞清，一、什么是焦慮;二、什么是焦慮性人格;三、什么是焦慮癥。
【5】什么是“焦慮”。
焦慮人人都有，但它究竟是一種什么樣的情緒呢?
有一種定義比較恰當，焦慮就是當人由于不能達到目標或不能克服障礙、危險等問題，致使自尊心和自信心受挫，或者是失敗感、自疚感增加，從而形成一種緊張不安的帶有恐懼的情緒。
人類社會有一個基本旋律，那就是列維·施特勞斯講的“解決矛盾、征服世界”。人類全憑這樣的實踐得以生存發展。
這個解決矛盾、征服世界的基本旋律，就是要不斷達到各種目的，無論是有關“食色性也”這樣的基本目的，還是有關“成就”這樣的高級目的。
每一次達到目的，都能使人的自尊心、自信心、榮譽感得到實現和成長;反之就是受挫。
而克服危險及障礙是達到目的所必須的，克服不了同樣受挫。
任何受挫都會形成一種緊張不安的帶有恐懼的情緒，我們稱之為焦慮。
