男人“生理期”癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動。

　　推薦食譜：油爆人參雞脯

　　用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。

　　制作：1.將雞脯切成片;人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切骨排片;蔥、姜切絲;香菜梗切長段。

　　2.雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，用鐵筷子劃開，熟時撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。　　

　　3.在鍋內(nèi)放底油，旺火，油燒六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。

　　功效：適用食欲不振，身體虛弱者。可補(bǔ)氣壯陽，健脾和胃。

　　技術(shù)指數(shù)：★★★★★

　　男人“生理期”癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態(tài)低迷，反應(yīng)遲鈍，不可能忘的事都會忘。　　

　　推薦食譜：香蕉三丁羹

　　用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。

　　制作：1.將香蕉去皮，切成小塊;橘子剝?nèi)ネ馄ぁ⑷プ觾海殖砂辏卸?梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。

　　2.將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，停火，晾涼后即可食用。

　　功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

　　技術(shù)指數(shù)：★★★★

　　結(jié)語：放松心情，貼近大自然，這對男人們盡快度過生理期大有幫助哦，男人們不防試試，呵護(hù)好自己的健康!