4步教你如何通乳
母乳喂養，真的是世界上幸福的時刻！可是，很多媽媽卻遭遇了脹奶的痛苦，甚至有經歷者稱，那種痛比分娩更甚！怎么辦？一定要及時通奶，遠離脹奶的痛苦！
用毛巾熱敷
脹奶時，可熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的硬塊分散開來，促進循環，注意避開乳暈和乳頭部位的皮膚。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚，將毛巾擰干，敷在乳房上，圍成圈形，中間露出乳頭，敷幾分鐘，待毛巾溫度下降，重新泡入熱水并擰干，如此反復，堅持5分鐘左右。
按摩
熱敷乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。乳房按摩的方式有很多種，一般以雙手托住單邊乳房按摩為主，以坐姿為好，利用地心引力，促使乳汁流出。揉的手法很重要，一定要雙手“包”住毛巾，按緊乳房，不要讓毛巾在皮膚上摩擦。
用力方向是：從乳房的底部往乳頭方向（這是乳管的走向）擠壓，要用勁，會有點疼，要將力量作用在乳房下面的硬塊（也就是淤積的乳汁）上，而不是皮膚表面。
