Catherine即使在攝氏零下十幾度的冰天雪地里都會堅持穿短裙，充其量是配上靴子與絲襪御寒，上身也不適只是一件大衣。”只要美麗，“凍人又有何妨！”Catherine擺出一副大義凜然的表情！但轉瞬之間她就變得情緒低落起來：“近我感覺手腳越來越冷，膝蓋有些隱隱作痛，有時甚至酸痛難忍。醫生給我做了詳細檢查后，確診我是關節炎。唉，看來凍人不要緊，凍了關節可真要命！”

　　長靴再長，裙子保暖性再好，膝關節長期暴露在冷空氣中，容易受寒，日久天長，還會使膝部血液循環不好，腿部血管痙攣，終患上關節炎。關節的保暖非常重要，不僅是衣著方面，還包括夏天時少吹空調；運動后不能因貪涼洗冷水澡；經期要特別注意防寒等。

　　Josepine是登山愛好者，幾乎爬盡了中國的大小名山。但當問到Josepine的近況時，她一臉的無奈：“我的身體一直挺結實，爬山時總是在前面，即使有點累，也能很快恢復。但是，那已經是好幾年前的事了。慢慢地我感到似乎不如以前輕松，特別是下山時！膝關節乃至整個腿都會發脹，需要很久才能恢復。終于有一次，我因為嫌麻煩沒有用登山杖，結果雙腿就嚴重水腫，一個星期都沒消腫，再也不能爬山了。”

　　雖然不影響基本的行走，但從此不能再爬山，這讓Josepine懊惱不已。如果沒有正確使用雙腿，登山時地心引力的作用會讓人體對膝關節的壓力增加4-5倍。髕骨、半月板和關節面的摩擦加劇，很容易造成傷害。登山，特別是下山時，必須要使用登山杖增加支撐點，這樣不但可以有效減輕膝關節壓力保護膝關節，還可以避免摔倒，使登山更加安全。