適合AB型的食物搭配

　　● 面包、面條＋豆?jié){

　　豆?jié){能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而抑制脂肪的增加。

　　● 沙拉＋核桃

　　核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。

　　● 壽司＋醋腌姜片

　　醋腌姜片可以暖和身體，加速代謝。

　　要懂得咖啡是用來(lái)享受香味的

　　很多人習(xí)慣一早醒來(lái)就用咖啡提神，但是此瘦身法并不推薦咖啡這種飲品。因?yàn)榻?jīng)過(guò)烘焙，咖啡豆油不僅氧化了，而且進(jìn)口時(shí)很可能添加了抗氧化劑。此外，咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝。話(huà)雖如此，咖啡的香氣卻能起到放松的效果。午休時(shí)可以稍微喝一下。好是在咖啡店里享受香味，然后點(diǎn)份豆?jié){或者紅茶。

　　O型的性格和瘦身運(yùn)動(dòng)

　　超愛(ài)肉類(lèi)的狂熱派 適合肌肉運(yùn)動(dòng)

　　注意力集中、對(duì)目標(biāo)執(zhí)著。對(duì)自己身體感興趣的人較多，追求健康的人也有少數(shù)。缺點(diǎn)是愛(ài)吃肉、暴飲暴食、進(jìn)食速度過(guò)快。代謝較高，不必?fù)?dān)心體寒。水果建議首選日本產(chǎn)的。此類(lèi)型的人，一旦確定體重和身材的目標(biāo)后運(yùn)動(dòng)，瘦身迅速見(jiàn)效。適合鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，如健身運(yùn)動(dòng)、拳擊等。

　　總結(jié)：以上盤(pán)點(diǎn)的這些減肥方法，效果都是非常好的哦，大家不妨結(jié)合起來(lái)，做一做，那么你既能輕松享瘦，又能享受快樂(lè)哦！（文章原載于《養(yǎng)生閱刊》，刊號(hào)：2012.03，作者：一點(diǎn)清涼，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀(guān)點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）