五小妙招預防“鼠標手”

　　1. 顯示器要擺“準”

　　顯示屏放置在身體前面的高度以不使頭部上下移動為宜，當坐正之后，雙眼應與屏幕處于平行直線上，確保顯示屏的亮度適中，這樣才能更輕松更適當的運用電腦進行工作，以減少疲勞。　　

　　2. 多做“手臂”活動操

　　在工作上網時盡量避免上肢長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作或者活動操。

　　3. 使用快捷鍵，減少鼠標點擊次數

　　在方便使用快捷鍵，例如：“Ctrl+C”，“Ctrl+V”等時，盡量使用鍵盤快捷鍵，減少手指點擊鼠標次數，讓腕部得到休息。從而在“量”上遠離“鼠標手”病發癥。

　　4. 巧用腕墊

　　選擇符合人體工程學，受力面積更良好的鼠標和鍵盤。并且在盡可能的情況下，放一個腕墊于鼠標旁，將手放在腕墊上再操作鼠標，這樣可以緩解腕部疲勞。

　　5. 坐姿很關鍵

　　使用電腦時，手的前臂和肘部應盡量貼近身體，并盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾;并且盡量不要讓自己手臂懸空。坐在電腦椅上，好靠著背墊，雙腳應平放在地面上，切記不要翹二郎腿。

　　不幸中招，急時就醫是關鍵

　　如果你已很不幸“躺著也中槍”患上了此病，小編建議你好立即去醫院進行手腕的局部治療了。并且按著醫生的要求，吃藥、理療、或者小針灸等物理療法。除去醫用療法以外，還應該給自己安排一定的休息空間，充分休息，多運動，協調身體。由外而內的趕走“鼠標手”?！　?/p>