六、擺脫糖尿病：腰臀比是第一警訊

　　超負荷的工作使得現(xiàn)代的男人慢慢變懶了，不愿“動彈”：能坐車就不走路，有電梯就不爬樓，能躺著就不坐著，能在外邊吃就不自己做，身體活動逐漸減少。可你有沒有想到，在“偷閑”的同時，你的健康也被悄悄偷走了。

　　如果不提高警覺，血糖過高會以蠶食方式傷害心臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟，從而拖垮男人。首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院內(nèi)分泌科楊金奎教授表示，準備好一把皮尺、一個體重秤，就能判斷自己是否得了糖尿病。對中國人來說，“腰臀比”是第一大警訊，其次是腰圍及高血壓病程，也就是說，腹型肥胖的人容易得糖尿病。

　　七、回避焦慮：七成男人是“隱藏性抑郁癥”

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性雖然常企圖自殺，但男性通常下定決心完成它，男性自殺死亡率是女性的2.2倍。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，約有七成男人患“隱藏性抑郁癥”，未被診斷出來。

　　不只女人，男性同樣也有“那幾天”。新加坡心理衛(wèi)生學院社區(qū)精神科主任李清表示，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制，男人的情緒節(jié)律周期，即“心理周期”，約為28天。在28天外的那兩三天，就是男性“不方便”的日子。

　　臺北市立聯(lián)合醫(yī)院松德院區(qū)精神科醫(yī)師劉宗憲稱，只要你的身體和過去有所不同，如失眠、沒食欲、提不起勁等，就應該警覺，積極求醫(yī)。中國心理衛(wèi)生協(xié)會精神病專家、北京安定醫(yī)院醫(yī)師劉寶鋒建議，當男性出現(xiàn)心理波動時，可向親人、朋友傾訴，尋求支持或協(xié)商，可以積極應對那幾天的低潮。