3、飲食衛生要重視
我們都知道句老話：病從口入，為了避免影響自身及胎兒的健康，對飲食衛生必須格外注意。
可以從以下方面多加注意：應避免購買來源不明或價格過低的食品、盡量選購高質量的食品如有政府質量標章、盡量食用已處理過或徹底煮熟的食物、確認食物或食材的保存期限、烹調食物或用餐前要先洗手、確實做好食物的保鮮工作等、一旦發現食品有異味或腐敗請立刻停止食用，此外，請可多留意一些食品質量檢測的新聞報導;
4、飲食替換原則
準媽咪們為了讓寶寶更加健康的發育，有時就有意識去吃那些有益的食物，即使準媽咪有偏食的現象，其實有時候準媽咪并不需要刻意的去改變自己的飲食習慣，懂得運用飲食替換原則一樣能達到均衡營養的目的。如補充蛋白質，可是準媽咪不愛吃魚，此時我們就可以選擇雞蛋、各種肉類、黃豆制品等來取代，同種類型的食物之間所提供的營養素相同，可以自由替換;
提醒：飲食替換的基礎在于營養不失衡，六大類食物所提供的營養素不同，因而替換只能發生在同一類食物中，不同類型的食物無法進行任意取代。
總結：人們常說病從口入，可見飲食習慣對于每個人來說都十分的重要和關鍵，尤其是懷孕中的女人們，更應該注意飲食。那么，以上小編為您盤點的孕期飲食寶典趕緊來學習下吧。(文章原載于《戀愛婚姻家庭·養生版摘》，作者：劉海玉，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)
