你覺得這個方法有點荒謬?其實這個方法大有它的學問在。它是運用生理反應來控制心理情緒的方法，因為一個人怒從中來的時候，由于腎上腺素的分泌使得我們的肌肉拉緊，血流速度加快，因而在生理上做好“奮戰“的準備。這時隨著憤怒的情緒升高，我們的注意力因而轉移在內心的感覺上，理智性思考能力因而減少，某些生理功能也暫時被消弱了。
例如：我們在氣頭，上時，視覺神經不如平時敏銳，所以眼前只覺得白霧般一片迷茫(所謂的“氣得冒煙”)，忽視了眼前的景物，此時心中全被不滿的情緒所掌控，滿腦子只想著：“他怎么可以這樣當眾羞辱我?借由”數顏色法”的運用，我們強迫自己再度恢復靈敏的視覺功能，因而再度活絡了大腦理智性的思考層面，因此當你數完時，其他理性的想法也跟著恢復，會發現自己冷靜許多，這時再想想：“我該怎么應付眼前的情況?你或許可以說：“等我想想再答復你”，或者：“你這么說并不怎么合理，我其實是……”等等。總比說：“你是什么玩意兒?”要好聽多了吧!
因此暴躁型的人，下回再生氣時，先別開口，請先數個顏色吧!
