為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
AM 7：00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝后， 再進食！
（非常重要！身體排污！）
AM 9：00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
AM 11：00
在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水， 補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！
PM 12：30
用完午餐半小時后，喝一些水，取代讓你發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
PM 4：00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房里流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
PM 6：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
PM 9：00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
結語：要想健康的話，大家不妨每日對喝點水，當然不管以后我們的飲水是什么樣子的，現在大家都是珍惜水資源。
