首先來說一下哪些是需要禁忌的，哪些壞的飲食習慣不能有。節制飲食：定時定量進食，不過饑過飽，不暴飲暴食，食物種類齊全，營養素比例合理，不挑食偏食；限制總熱能：控制體重在標準體重范圍內，肥胖者應節食減肥，體重減輕每周1～1.5kg為宜。適量蛋白質：蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動，應限制動物蛋白。調配飲食時應考慮蛋白質生理作用，應選高生物價優質蛋白。限制脂類：減少脂肪，限制膽固醇;脂肪供給，如長期食用高膽固醇食物，可引起高脂蛋白血癥，促使脂質沉積，加重高血壓病。那么哪些食物是對高血壓患者有好處的，或者說患者該如何進食呢？進食多糖類碳水化物：進食多糖類碳水化物，含食物纖維高的食物，如淀粉、糙米、標準粉、玉米、小米等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之憂，故應少用。

　　那補充足量維生素C：大劑量維生素C可使膽固醇氧化為膽酸排出體外，改善心臟功能和血液循環。桔子、大棗、番茄、芹菜葉、油菜、小白菜、萵筍葉等食物中，均含有豐富的維生素C。多吃新鮮蔬菜和水果，有助于高血壓病的防治。其他水溶性維生素，如維生素B。、維生素B1、維生素B：和維生素B12，均應及時補充，以防止缺乏。

　　通過上述兩個方面的介紹，相信高血壓患者知道如何來進行正確的飲食，如何養成良好的飲食習慣了。對于飲食來說關鍵還是要靠自己，上面所提到的一些原則只是一些方面，希望患者能夠自己的平時多總結，相信是對疾病的恢復有好處的。