職場女性減壓法則 學會發現快樂

　　職場女人常常因為工作量大、壓力大，私生活時間少，令自己喘不過氣。其實只努力分散自己的注意力，換另一個心態面對工作，這樣就可以令自己不被心理壓力弄跨。

　　你有沒有這樣的經驗，原因不明的半夜醒來，思緒漫游憂慮國一陣才又昏沉睡去。這個憂慮國大約不出以下范圍：

　　不夠多、不夠好。包括：錢還賺不夠存不夠、時間不夠用、工作上還有個細節做得不夠完美、家里近不夠干凈、小孩的功課近盯得不夠緊、老公（或男朋友）近不夠愛我、減重行動近不夠堅持、沒有男伴（或沒有兒女）人生不夠完整……

　　好景不常、好運總會用完的。快樂時光總是過太快，目前過這么幸福的日子大概不會長久……有時無意識地想破壞自己的好運，只為了證實自己的想法是對的，比方明明很愛另一半，偏要三不五時找題材跟他吵吵架。

　　我真有這么杰出嗎？我們常很擔心自己還不夠優秀，那些稱贊我們的人只是暫時被我們蒙昏頭而已，搞不好哪天我被拆穿根本不是理財高手、不是寫文章的料好倒霉，每天都有不如意的事。車子又要送修了、老板總在下班前扔事情叫我做、每次都是差幾秒鐘沒趕上公車（或地鐵）、拖了很久的報稅資料堆得亂七八糟且表格還沒填、一大堆e-mail還沒處理……

　　常想人生里的不足，使人習慣性地生活在不安陰影下，不肯饒了自己，可能你我多少都有點癮頭。

　　原因可能如下：從小凡事必用搶的（從搶肉松配飯，到搶好學校的名額），否則就會拿不到;常被父母老師長官提醒“你還可以更好些”，覺得自己真是不好杰出、不夠努力;多想多擔憂總比不擔心來得正當些，因為縱使結果仍不太好，但心理上覺得我有盡責，不必自責過深……

　　同時也注意到，很多針對女性的商品廣告強調，“你值得用這產品”、“你值得疼惜自己”、“你值得花錢縱容自己”……，鮮少看到針對男性的廣告要用這樣的措詞。

　　似乎這樣的傾向常見：男人較常高估自己，女人卻常低估自己，難得有個能實際衡量自己的女性，大家就叫她是“女強人”。

　　美國心理學家布洛克曾對301個高三學生做心理測驗，發現雖然女生的學科成績一般多比男生好，很多人甚至已拿到西屋獎學金，但自信心不如男生。有些明明是班上前幾名，卻老要強調自己還有不擅長的部份，動輒說，“哦，我還有xxx部份不太懂。”